Březen kolem mě profrčel ani nevím jak. Jako když máte mýdlovou bublinu, fouknete... a je pryč aniž by po ní něco zbylo. Nebudu si nic nalhávat, s tím cvičením to taky nedopadlo. Ale abych nebyla úplný pesimista - v pitném režimu, který jsem si zadala v poslední výzvě jsem se polepšila. Ne stoprocentně, ale tak na 60% jsem tenhle úkol splnila. Přineslo mi to přesně ty správné pocity, které mělo. Když víc piju cítím se líp a jsem míň unavená. A to jsou docela fajn benefity.
Doufám, že se současnou dávkou sluníčka přijde co nevidět i zlepšení nálady. Abych tomu co nejvíc pomohla, chci si v dubnu naordinovat pobyt a pohyb na čerstvém vzduchu. A konečně, tramtadadá, začít s běháním. Už mě nebaví být tou poslední lemrou co neuběhne ani jeden kilometr!
Znám svoje limity, takže na to chci jít hodně hodně hodně pozvolna abych neskončila dřív než začnu. Sestavila jsem si hodně hrubý plán bojového postupu a uvidím jak se to bude vyvíjet.
1. týden (1.4.-7.4)5x týdně strávím venku aktivních 60 minut (předpokládám rychlejší procházky)
2. týden (8.4.-14.4)
4x týdně aktivní pohyb venku 60 min - z toho aspoň dvakrát s pohlídanou ideální tepovou frekvencí
3. týden (15.4.-21.4.)
5x týdně aktivní pohyb venku 60 minut - z toho alespoň dvakrát běžecký trénink
4. týden (22.4.-28.4.)
4x týdně aktivní pohyb venku 60 minut - z toho alespoň dvakrát běžecký trénink
Nabíjí vás sluníčko energií nebo trpíte jarní únavou? Běháte? A jak na to?
Londie
Žádné komentáře:
Okomentovat